С 1 августа 2025 года в Китае вступил в силу обновлённый реестр профессиональных заболеваний. Впервые в его список включён туннельный синдром запястья — в народе его чаще называют «синдромом компьютерной мыши». Это стало важным шагом: государство официально признало связь между интенсивным использованием цифровых устройств и развитием хронических нарушений опорно-двигательной системы.
Профболезнь XXI века: кто рискует больше всех
По оценкам китайских специалистов в сфере здравоохранения, от 12 до 15% работников, взаимодействующих с компьютерами, мониторами и другой техникой, сталкиваются с симптомами туннельного синдрома. Сегодня это одно из самых распространённых профессиональных заболеваний, сопровождающее эпоху цифровой трансформации.
Суть болезни — в сдавливании срединного нерва внутри запястного канала. Это вызывает боль, онемение пальцев, покалывание и снижение подвижности кисти. Офисные сотрудники по-прежнему в группе наибольшего риска, но заболевание давно вышло за рамки исключительно «офисной проблемы».
Когда страдают не только офисы: кто ещё под ударом
Исследования показывают: к туннельному синдрому склонны не только те, кто целый день проводит за клавиатурой. Он поражает и представителей других профессий, где регулярно совершаются однотипные движения руками или наблюдается постоянное напряжение в запястьях:
- дальнобойщики — из-за длительной фиксации рук на руле;
- сборочные рабочие и операторы конвейеров — за счёт повторяющихся движений;
- повара — которые за смену совершают тысячи быстрых нарезок и резких движений;
- музыканты — особенно пианисты, гитаристы и скрипачи;
- ремесленники — ювелиры, швеи, парикмахеры и другие мастера, чья работа требует высокой точности и моторики.
Таким образом, заболевание затрагивает всё больше профессий, становясь универсальной проблемой на стыке труда и технологий.
Профилактика от эксперта: простые упражнения — мощный эффект
Цзян Шань, руководитель отделения реабилитационной медицины Больницы Китайско-японской дружбы, называет туннельный синдром «тихой угрозой» современного образа жизни. Он советует не откладывать профилактику и предлагает два эффективных упражнения:
1. Скольжение сухожилий
Сожмите руку в кулак, затем медленно распрямите пальцы.
Повторите, удерживая большой палец в выпрямленном положении, а затем согните и его.
Выполняйте это по 3–5 раз в день — дома или на рабочем месте.
2. Растяжение срединного нерва
Вытяните руку вперёд ладонью вверх.
Осторожно согните кисть вниз, пока не почувствуете лёгкое натяжение.
Задержитесь в этом положении на 10 секунд и медленно вернитесь в исходное.
Повторяйте до пяти раз в день.
Также рекомендуется устраивать короткие перерывы каждые 40–60 минут, использовать эргономичную мышь, клавиатуру и кресло, а также следить за положением рук при работе.
Что даёт официальное признание работникам
Теперь, после включения туннельного синдрома в перечень профессиональных заболеваний, китайские сотрудники с таким диагнозом получили доступ к ряду социальных и медицинских гарантий:
- бесплатное специализированное лечение за счёт работодателя или страховой системы;
- компенсации при утрате трудоспособности;
- право на изменение условий труда или перевод на другую должность по медицинским показаниям;
- обязательства работодателя по профилактике и улучшению условий труда.
Глобальное значение: почему это важный прецедент
На фоне тотальной цифровизации труда и стремительного увеличения экранного времени, системное признание заболеваний, вызванных цифровой нагрузкой, становится насущной необходимостью. Решение Китая может стать отправной точкой для других государств — пересмотреть и актуализировать свои классификаторы профзаболеваний с учётом реалий цифрового века.
